TALLERES

Descubre y cuida tu suelo pélvico

Programa práctico de 8 semanas en El Prat de Llobregat

8 semanas · Martes a las 17 h

Un espacio para conocer mejor tu cuerpo y aprender a cuidar el suelo pélvico con el acompañamiento de Marta Galián, fisioterapeuta de Fisio MG. Durante 8 semanas trabajaremos la conciencia corporal, la respiración y la coordinación del suelo pélvico con el abdomen y el movimiento.

Aprenderemos a activar y relajar esta musculatura, e incorporaremos ejercicios de fuerza o de relajación según las necesidades de cada mujer. También introduciremos los ejercicios hipopresivos cuando sean adecuados.

¿Qué trabajaremos?

• Descubrir dónde está el suelo pélvico y cómo percibirlo.
• Reconocer la contracción y la relajación muscular.
• Coordinar la respiración, el abdomen y el suelo pélvico.
• Practicar ejercicios de activación, fuerza y relajación adaptados.
• Introducir los hipopresivos y aprender a realizarlos con guía profesional.
• Aplicar lo que aprendes a los esfuerzos y movimientos del día a día.

¿A quién se dirige?

A mujeres que quieren conocer mejor su suelo pélvico y aprender recursos para cuidarlo. Si tienes pérdidas de orina, dolor, sensación de peso o dudas sobre la recuperación después del parto, contacta con nosotros para que te orientemos sobre la atención más adecuada para ti.

Duración del programa: 8 semanas, con una sesión semanal.
Horario: martes a las 17 h.
Lugar: Fisio MG · calle de Sarajevo 1, local 1 · El Prat de Llobregat.

Consulta la próxima convocatoria, la duración de las sesiones y el precio.

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