Em fa mal la zona lumbar: reposo o em moc?

Quan apareix dolor a la part baixa de l’esquena, és fàcil començar a dubtar de cada moviment. Potser et costa posar-te els mitjons, aixecar-te de la cadira o carregar la compra. La primera pregunta acostuma a ser: em convé parar del tot?

En molts casos, mantenir activitat ajuda

En el dolor lumbar habitual, es recomana continuar amb les activitats que es toleren i evitar passar llargs períodes al llit. Això pot voler dir reduir temporalment una tasca i reprendre-la de manera gradual. Si el moviment empitjora clarament els símptomes, cal adaptar-lo i consultar.^[1]

Necessito una ressonància?

No es recomanen proves d’imatge de manera rutinària per a tot dolor lumbar. La història clínica i l’exploració orienten quan poden ser necessàries. En l’àmbit especialitzat es valoren, sobretot, si el resultat pot canviar el tractament o si se sospita una causa que requereix estudi.^[2]

Quin paper té la fisioteràpia?

A Fisio MG podem valorar quins moviments et limiten i acordar objectius concrets: caminar, treballar o tornar a entrenar. El tractament pot combinar educació, exercici terapèutic i teràpia manual quan està indicada. Les guies situen la teràpia manual dins d’un pla que inclogui exercici.^[2]

I si el dolor fa mesos que dura?

El dolor persistent necessita una mirada individual. L’activitat, el son, les preocupacions i les demandes de la feina poden formar part de la conversa. L’OMS recomana un abordatge centrat en la persona, que pot combinar educació, exercici i altres intervencions segons les necessitats. El progrés també es pot mesurar en activitats que tornes a fer.^[3]

Senyals per buscar atenció mèdica

Ves a urgències si el dolor s’acompanya de dificultat nova per orinar, pèrdua de control de bufeta o intestí, pèrdua de sensibilitat als genitals o debilitat important a les dues cames. També després d’un accident greu. La febre, la pèrdua de pes inexplicada o un dolor nou amb antecedents de càncer necessiten valoració mèdica.^{[1] [2]}

Informació general de salut. Cada cas necessita una valoració individual.

← Tots els articles