Després del càncer de mama: recuperar el moviment, pas a pas

Després d’una cirurgia o durant el tractament, potser notes el braç més rígid o et falta energia per fer coses que abans eren senzilles. No cal comparar-te amb ningú. Poder posar-te una jaqueta amb comoditat o reprendre un passeig són objectius que també compten.

Quan moure l’espatlla costa

La cirurgia i la radioteràpia poden afectar la mobilitat del braç i l’espatlla. Els exercicis poden ajudar a recuperar-la, però el moment d’iniciar-los i els límits depenen de la intervenció i de les indicacions de l’equip quirúrgic, especialment si hi ha reconstrucció o drenatges. Evita seguir una rutina genèrica sense consultar-ho.^[1]

I si estic massa cansada per fer exercici?

La fatiga relacionada amb el càncer pot persistir encara que descansis. No és falta de voluntat. Cal explicar-la a l’equip perquè en valori les causes. Alternar activitat adaptada i descans pot formar part de l’abordatge; alguns dies l’objectiu serà més petit.^[2]

Què pot aportar la fisioteràpia?

La valoració pot ajudar a escollir exercici de mobilitat, força i activitat aeròbica segons el tractament, els símptomes i els teus objectius. L’exercici adaptat durant i després del procés oncològic pot millorar la funció física i reduir la fatiga. Complementa el tractament mèdic, sense substituir-lo.^[3]

Inflor o sensació de pes al braç?

Si apareix inflor nova a la mà, al braç o al tòrax, o una sensació de pes que no tenies, comunica-ho a l’equip. Pot requerir valoració de limfedema o d’altres causes. La vermellor, la calor local i la febre necessiten atenció mèdica ràpida. No intentis resoldre aquests símptomes només amb massatges o exercicis.^[4]

Com començar a parlar-ne a Fisio MG

Explica’ns quina activitat et costa més i porta els informes i les indicacions del teu equip oncològic. Valorarem quin acompanyament podem oferir-te i si convé coordinar-nos o derivar-te a un servei específic. L’objectiu inicial el marquem amb tu, a partir del que necessites recuperar en el teu dia a dia.

Informació general de salut. Cada cas necessita una valoració individual.

← Tots els articles