Se t’escapa el pipí quan corres o tosses? Parlem del sòl pelvià

Pot començar amb una petita pèrdua en esternudar. Després, potser evites un exercici o busques sempre un lavabo a prop. Si t’hi reconeixes, mereixes poder parlar-ne amb tranquil·litat, sense vergonya ni haver d’esperar que empitjori.

Què ens poden explicar les pèrdues?

Quan apareixen amb la tos, un salt o un esforç, poden correspondre a una incontinència urinària d’esforç. Si predomina una necessitat sobtada d’orinar, l’abordatge pot ser diferent. També poden coexistir. Identificar el patró és el primer pas per escollir el tractament adequat.^{[1] [2]}

Fer més Kegels és sempre la solució?

No totes les persones necessiten el mateix. Una musculatura que es manté massa tensa també pot tenir dificultats per funcionar bé, especialment si hi ha dolor pelvià o durant les relacions. En aquests casos, aprendre a relaxar pot formar part del treball. La valoració ajuda a decidir què cal entrenar.^[3]

Com et podem ajudar a Fisio MG?

A la visita de sòl pelvià amb la Marta podem parlar de quan tens les pèrdues, quines activitats has deixat de fer i què voldries recuperar. Qualsevol exploració íntima s’explica abans i es fa només amb el teu consentiment; pots aturar-la en qualsevol moment. A partir de la valoració, acordem exercici i pautes adaptades a tu.

Un primer pas útil abans de la visita

Anota durant tres dies quan vas al lavabo, quan apareixen les pèrdues i amb quines activitats. Porta també els dubtes que et preocupen. En la incontinència d’esforç o mixta, les guies recomanen entrenament supervisat del sòl pelvià durant almenys tres mesos com a primera opció; el resultat i el ritme són individuals.^[1]

Quan cal consultar el metge?

Les pèrdues d’orina mereixen consulta mèdica. Si hi ha sang a l’orina, infeccions repetides, dolor persistent o dificultat per buidar la bufeta, cal valorar-ne la causa. Si no pots orinar, busca atenció urgent.^{[1] [2]}

Informació general de salut. Cada cas necessita una valoració individual.

← Tots els articles