Consisteix en una sèrie d’exercicis que enforteixen la musculatura de l’esquena, els braços i les cames.

L’objectiu és millorar la funció general del teu cos, incrementant la força i la resistència muscular. Desenvolupar estabilitat als teus músculs i al teu cos, cosa que et permet fer les activitats diàries de manera més eficient. Preservar el sentit de lequilibri per prevenir caigudes i lesions relacionades. Millorar el rendiment esportiu, la força, l’estabilitat i la qualitat del moviment.